Tänään aloimme harjoitella tekemään intialaista päähierontaa koulussa. Intialainen päähieronta on yksinkertaista ja rauhoittavaa hierontaa, jonka päätarkoituksena on laukaista stressiä, jonka takia sitä kutsutaankin myös nimellä stressipesu. Intialainen päähieronta perustuu intialaiseen perinteeseen, ja sen on kehittänyt Lontoossa asuva osteopaatti ja hierontaterapeutti Narenda Methan. Hieronnassa käsitellään niskat, hartiat, olkapäät, käsivarret, pään alue ja kasvot. Se ei vaadi erityisjärjestelyjä tai hoitoöljyjä, joten sopii moniin tilanteisiin.
kuva
Mitkä ovat intialaisen päähieronnan vaikutukset? Hieronta tuntuu niin rentouttavalta, että käsittelyn aikana voisi melkein nukahtaa uneen. Olo on siis hyvin kevyt hieronnan aikana, jolloin ainakin itse unohdin huolet ja murheet jotka mahdollisesti aiheuttavat stressiä. Hieronta myös vapauttaa verenkiertoa käsittelyn kohteena olevalta alueelta, hapen ja ravinteiden vaikutus paranee ja kuona-aineiden poistuminen tehostuu. Hieronta rentouttaa ja avaa lihaksia, jolloin esim lihasten jännityksestä johtuva päänsärky voi helpottua. Jännitystilojen poistamiseksi suositellaan useita käyntejä, aluksi noin viikon välein ja sitten kuukausittain. Hieronta voi myös lievittää migreenin oireita kohtauksen jälkeen.
kuva
Kaikille hierontaa ei valitettavasti voida tehdä, tällaisia tilanteita ovat: alkavan migreenin oireet tai migreenikohtaus, kuume tai muu tulehdustila, epilepsia, valtimonkovettumatauti, aivoverenkiertoon tai muuten pään alueen verenkiertoon liittyvä häiriö/sairaus sekä nikamatulehdus.
Omat kokemukset hieronnasta olivat varsin miellyttävät. Luonnollisesti ensimmäisellä hierontakerralla sekä minä että parini yritimme löytää sopivaa voimaa jolla hieroa sekä pysyä ohjeistuksen perässä, jolloin hieronta oli hieman katkonaista ja muutamat liikkeet saattoivat jäädä kesken, mutta tämä ei haitannut liikaa ja hieronnalla oli rentouttava vaikutus. Mielelläni opettelen tekniikan kunnolla, mutta en varsinaisesti näe itseäni tekemässä tämän kaltaista hoitoa usein - kyseessä ei kuitenkaan ole suoranaisesti hiusten hoitopalvelu vaikka tehostunut verenkierto voikin lisätä hiusten kasvua. Enemmän tämä tulee siis varmaan käyttöön ihan vain kavereiden ja kotiväen kesken.
Tässä youtubevideo jossa lyhyesti esitellään muutamia hieronnan otteita
lähde: http://hierontajahyvinvointi.fi/?page_id=3170
Kommentit
Lähetä kommentti